Geralmente existem boas alternativas de substitutos naturais dos remédios convencionais, principalmente quando o problema é ansiedade e depressão.
Esses males, que afetam a saúde mental, estão cada vez mais comuns em nossa sociedade.
Para você ter ideia, uma em cada quatro pessoas, no Canadá, sofre com estresse e alteração de humor.
Se você está passando por isso ou conhece alguém que precisa de ajuda, é bom saber que o corpo e a mente estão muito mais conectados do que podemos imaginar.
A ciência já estudou isso.
Por exemplo, está comprovada a relação do sistema digestivo com o humor.
Portanto, todos os sofrimentos da sua mente causarão danos ao seu corpo.
Ao mesmo tempo, tudo o que você come vai influenciar, de alguma forma, seus pensamentos.
Há sete remédios naturais para tratar esses problemas.
Eles vão agir para ativar a serotonina e a dopamina, que são hormônios que influenciam no humor e agem como antidepressivos.
1. Cura do intestino
A ciência já provou que o crescimento de bactérias ruins no intestino causa alteração no humor, causando estresse, depressão e ansiedade.
A ciência já provou que o crescimento de bactérias ruins no intestino causa alteração no humor, causando estresse, depressão e ansiedade.
Por outro lado, um digestivo saudável é excelente para o bom funcionamento dos neurotransmissores.
2. Vitaminas e minerais
O corpo precisa de nutrientes, o que devemos obter com boa alimentação.
Alguns medicamentos de fato oferecem um estímulo à serotonina, mas em compensação acabam com as vitaminas e minerais do corpo.
Por isso, recomendamos que você se alimente bem e consuma suplementos de vitamina B6, B12, folato, magnésio e zinco.
3. Óleo de peixe
Este ingrediente é um toque muito especial para manter o bom humor, mesmo de quem é depressivo .
Isso porque o óleo tem ácidos gordos EPA e DHA, com propriedades anti-inflamatórias capazes de diminuir inflamação no cérebro.
4. Glândulas suprarrenais
Você precisa fortalecer estas glândulas.
Uma recomendação é pensar em coisas boas e positivas.
O estresse consome nossa energia e provoca uma queda no humor.
A dica é procurar mudar a rotina e trazer mais vida para seu dia a dia.
Busque aprender algo novo, conhecer pessoas e manter relacionamentos de qualidade.
5. Mindfulness
5. Mindfulness
Esta é uma prática budista da meditação, também conhecida sob o nome de “atenção plena”.
Ela é muito eficaz no tratamento da depressão e outros distúrbios.
Para fazer, basta se olhar sem julgamentos e cobranças, praticando técnicas de relaxamento e respiração.
Além de melhorar os pensamentos, ajuda na concentração.
6. Medicina natural
Não poderíamos deixar de trazer esta opção.
Invista em acupuntura, homeopatia e meditação, pois são excelentes para reduzir a depressão.
Teste e veja como isso alivia o estresse, a ansiedade e todos os outros sintomas ruins que nascem em nossa mente.
7. Terapia psicológica
Combine todas as alternativas acima com um bom especialista e você certamente ficará livre do problema.
Procure alguém de confiança, um profissional consciente da integração corpo-mente.
Régis de Sá
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