Fonte: Dr. Vitor Azzine
Para aumento natural da produção de testosterona deve-se atentar para os seguintes aspectos:
1. Alimentação - rica em colesterol, gorduras e jejum intermitente
2. Aspecto Mental - linguagem corporal em posição de poder e meditação
3. Exercícios- HIIT e musculação
4. Suplementos - magnésio, zinco, selênio, omega 3, vitamina D, acido D aspártico
5. Sono Reparador
1. Alimentação - rica em colesterol, gorduras e jejum intermitente
2. Aspecto Mental - linguagem corporal em posição de poder e meditação
3. Exercícios- HIIT e musculação
4. Suplementos - magnésio, zinco, selênio, omega 3, vitamina D, acido D aspártico
5. Sono Reparador
Régis de Sá
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